Как преодолеть осеннюю хандру: приятные советы

Чем насыщеннее было лето-тем сложнее принять факт, что оно закончилось. Температура на улице постепенно становится ниже, а вечер приходит быстрее и быстрее. Хочется спрятаться дома и впасть в спячку до следующего лета. Но ведь не лучшая идея-провести год в ожидании, а значит надо избавляться от такого состояния. Сделать это не только легко, но и приятно, если придерживаться наших идей. Итак, как настроиться на осень и побороть хандру?

  1. Не зачиняйтесь дома
    Худшее, что можно сделать — это пробовать игнорировать приход осени. Если вы запретесь дома и не будете никуда выходить, то наоборот почувствуете наступление холодной поры даже сильнее. Не прекращайте своего привычного ритма жизни: гуляйте на улице с друзьями, находите время бывать на свежем воздухе, даже если там не такая приятная погода, как вам хотелось бы. Резкая перемена в проводженні свободного времени и отсидки в комнате — это легкий способ подхватить осеннюю хандру.
  2. Стройте планы
    За осенью идет зима, а за зимой снова приходит весна и лето. Времени свойственно неустанно идти вперед, так что поспевайте за ним! Ставьте себе цели на осень, планируйте, как ее проведете и тебе просто не будет времени грустить по поводу ее наступления. Ведь вы будете понимать, что впереди ждет еще много интересного.
  3. Вспомните о том, что вам нравится в начале осени
    Да, дожди, короткие дни и низкие температуры — мало кому нравятся. Но у каждого есть такие вещи, которые в осени на самом деле нравятся: стильные пальто и шарфы, возможность комфортно наслаждаться горячими напитками, яркие пейзажи пожелтевших листьев. Напомните себе о тех, вещи, которые делать приятно и попробуйте изменить свое отношение к ней:
Как преодолеть осеннюю хандру

Посмотрите атмосферные осенние фильмы. Они вдохновят вас на такое же романтическое и уравновешенное настроение, как у главных героев и отвлекут от негатива.

Завершение осени: 10 дел, которые надо успеть сделать до начала зимы

Приготовьте что-нибудь осеннее. Запеченные яблоки, тыквенный суп-пюре, выпечка с орехами или запеченные грибочки — способны поднять настроение в любую погоду.

Обустройте свой уют. Достаньте теплую одеяло, вязаные носки и положите возле кровати интересные книги. Если уж встречать осень с распростертыми объятиями, то делать это надо как можно комфортнее.

  1. Пересмотрите свой режим питания и сна
    Позаботьтесь о том, чтобы с наступлением осени в вашем рационе было достаточно витаминов, чтобы не дополнять хандру еще и простудой. А также добавьте к своему привычному сну еще один часок. Нет, это не просто приятная причуда — это необходимость. Ведь вашему организму нужно будет больше времени на восстановление сил. Ложитесь спать на один час раньше и избавитесь от одного из главных симптомов хандры — постоянной усталости.
  2. Избавьтесь от лишнего
    Сделать дома уборку, выбросить лишние вещи и разобраться с нерешенными делами — это хороший способ взять себя в руки и не бездельничать, грустно поглядывая в окно.
  3. Провадьте новые привычки
    Викдати нужно не только старые вещи, но и старые привычки. А заменить их полезными можно: делать гранку зарядку, попробовать быть всегда вежливым и добрым к окружающим, уделять регулярно время любимому делу.
  4. Обновите плейлист” и гардероб
    Еще один приятный шаг к обновлению: подготовьте осенний гардероб и обновите музыку в плеере для хорошего настроения. Ваше настроение частично будет зависеть от того, как вы воспринимаете свое изображение в зеркале. А музыка способна влиять на внутреннее состояние даже больше других показателей вместе взятых. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы она была спокойной и приятной и не вгоняла вас в тоску.
  5. Составьте список
    Еще одна маленькая хитрость, чтобы держать себя в форме: составить список дел и целей на ближайшее будущее. Например записать все, что вы хотите успеть сделать до конца года: внедрить новую полезную привычку, прочитать 2 книги, посетить по меньшей мере 15 тренировок, попробовать что-то новое для себя и тому подобное. Цели могут быть у каждого разные, но если составить список и контролировать постепенное выполнение, то ваши шансы выполнить все запланированное значительно возрастут.

Сериалы вышедшие в конце 2020 года, какой сериал посмотреть?

Как преодолеть осеннюю хандру

Помните, что не погода за окном влияет на ваше настроение, поэтому в такие периоды хандры нужно собрать все силы, чтобы она не затянулась на долго, а стала лишь краткосрочной перерывом перед новым стартом.

Оставьте комментарий