Редька, витамины в редьке, полезно есть редьку, чем полезна редька, редька польза, редька: польза для женщин

Возможно, редька-это не самый популярный овощ в мире. Однако, нельзя возразить, что она содержит огромное количество питательных веществ. Ее вкус многим не придется по душе, но если вы заботитесь о своем здоровье, то должны включить редьку в свой рацион, пишет Женский мир со ссылкой на Health shots.

Редька обеспечит вас антиоксидантами, витамином С и другими важными для здоровья соединениями и веществами.

Вот 4 полезных эффекта, которые вы можете почувствовать, потребляя редьку:

Снижение риска диабета. Если у вас высокий риск развития диабета, введение в рацион редьки поможет вам держать уровень сахара в крови под контролем. Редька содержит соединения, такие как глюкозинолат и изотиоцианат, которые помогают регулировать уровень сахара в крови. Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что редька также улучшает метаболизм глюкозы и усиливает реакцию на инсулин.

Увлажнение организма. Зимой мы пьем меньше воды, чем в теплое время года, что может привести к обезвоживанию организма. Редька содержит большое количество воды, поэтому потребляя ее, вы можете поддерживать оптимальный уровень влаги в организме. Это необходимо для здоровья волос и кожи, а также для нормального функционирования внутренних органов.

Улучшение траления. Редька содержит много клетчатки, которая способствует здоровому пищеварению. Редька поможет вам избежать запоров и кислотного рефлюкса, а также воспалительных заболеваний, как синдром раздраженного кишечника.

Укрепление здоровья сердца. Редька богата антиоксидантами, кальцием и калием, которые способствуют снижению артериального давления. Также редька является естественным источником нитратов, которые улучшают кровообращение. При нормальном артериальном давлении и кровообращении риск возникновения болезней сердца существенно снижается.

Пропустит через 14
Исследователи из японского Университета Кагосима также обнаружили, что редька может защитить ваши коронарные сосуды и потенциально снизить вероятность сердечных заболеваний и инсульта. Более того, антоцианы, которые содержатся в редьке, тоже связаны с меньшим риском сердечных заболеваний.

Редька, витамины в редьке, полезно есть редьку, чем полезна редька, редька польза, редька: польза для женщин, польза редьки зеленой, польза редьки черной, черная редька для печени, все о редьке, чем полезна редька для мужчин, редька и редис

Оставьте комментарий