Вздутие живота — вздутие живота как бороться

Вздутие живота – это неприятное ощущение, которое возникает при неправильном питании или просто слишком быстром потреблении пищи. Но в некоторых случаях вздутие живота может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем, поэтому стоит контролировать симптомы вздутия и свой рацион, пишет Женский мир со ссылкой на Express.

Для облегчения вздутия специалисты советуют использовать перечную мяту. Кроме того, она помогает вывести избыток газов из кишечника, облегчает боль и снимает спазмы в кишечнике.

Обзор девяти исследований, в которых в общей сложности приняли участие 926 человек с синдромом раздраженного кишечника, показал, что регулярное использование масла перечной мяты облегчило симптомы этого заболевания значительно эффективнее, чем прием плацебо.

В исследовании, опубликованном Национальной медицинской библиотекой США и Национальным институтом здравоохранения, также подтвердилась эффективность использования масла перечной мяты для борьбы с симптомами синдрома раздраженного кишечника. Это исследование длилось 4 недели, в нем приняли участие 72 человека с синдромом раздраженного кишечника. Все они принимали либо масло перечной мяты, либо плацебо три раза в день. В конце исследования в группе, принимавшей мятное масло, было на 40% меньше симптомов СПК.

Среднесуточный показатель снижения выраженности симптомов в группе мятного масла был выше на 19,6%, чем в группе плацебо.

Диетолог Мэйв Мэдден также называет мяту замечательным средством для улучшения пищеварения. Дело в том, что мята содержит ментол, который нормализует сокращение кишечника. Для тех, кто страдает СПК, мята — это просто спасение, ведь она содержит природные масла, которые помогают расщеплять и выводить газы из пищеварительного тракта.

Целебные свойства мяты перечной, очевидно, связаны с ее способностью расслаблять гладкие мышцы. Как только гладкие мышцы, окружающие кишечник, расслабляются, риск возникновения спазмов и связанных с ним нарушений пищеварения существенно снижается.

Вздутие живота — вздутие живота как бороться

Оставьте комментарий